6年生　よい睡眠について学ぶ(2月20日)

良い睡眠をとるために心がけることは？

2月20日(火)に6年生が良い睡眠について、養護教諭と担任から学びました。健康を維持増進するためには良い睡眠が大切です。そのためには１．8〜9時間は寝る。2．成長ホルモンの分泌のために午後10時には寝る。3．睡眠の質を良くするためには寝る前にTVゲームやPC,スマホ等のブルーライトを避ける。以上のことに気をつけましょう。